Om man inte har en plan har man heller inget att analysera och korrigera, sägs det. Om man inte heller har bokfört vad man gjort blir det ännu svårare att utvärdera ett träningsupplägg. Vad har man ens tränat på? Har man gjort det tillräckligt mycket? För mycket? Hur har man tränat när man känt sig pigg under en tävling? Hur har man tränat innan man fick kramp i sin match? Att skriva ner vad man gör på dagarna har många fördelar? Kanske har man en tro på hur man tränar men verkligheten överenstämmer inte riktigt med bilden man haft.
Att föra träningsdagbok är dock oftare enklare sagt än gjort. Även om det bara tar några minuter per dag att fylla i den är det ungefär som att använda tandtråd - insatsen som krävs är minimal, men oftast ändå lite för jobbig för att genomföra. Dock - är man seriös med sin tennis bör man lägga 3-4 minuter varje kväll på att fylla i det. Oftast kan en posivit effekt också vara att man tänker igenom dagen som varit och vad man kanske kan förbättra inför nästa dag.
Hur en dagbok kan se ut är såklart individuellt, men den bästa jag stött på hittills är KLTK's dagbok. Den finns tillgänglig att hämta hem gratis på deras hemsida och fyller alla önskvärda funktioner. Vill man kan man självklart korrigera och skräddarsy den själv efter egna behov. Det har jag gjort, men utgått ifrån deras mall. Den hittar ni HÄR!
Kom ihåg - den bästa dagboken är den som blir av! Kör hårt - trägen vinner!