För några år sen berättade en tränarkollega för mig om ett sätt han använt i sin hemmaklubb för att bibehålla motivationen hos sina spelare under perioder när det var många veckor med träning och vardagslunken riskerade att bli lite för seg. Han kallade detta "mönsterbrytare".
Det byggde på att någon gång med jämna mellanrum, kanske varannan månad, så gjorde dem något helt annat istället för vanlig tennisträning. Det allra bästa var om man bytte miljö helt. Till exempel kunde man åka iväg och träna karate på någon karateklubb, man kunde testa curling, man kunde åka och spela Laserdome. Kanske fiska. Eller spela amerikansk fotboll. Vad som helst som inte var tennisträning men som ändå var en aktivitet man gjorde ihop och där det hände något annat en vanlig onsdag i november.
Ibland är det inte så lätt för en tränare att vara iväg på eftermiddagarna från hallen, för det finns andra grupper man måste vara närvarande för att träna där en mönsterbrytare kanske inte fungerar (tränar några minitennisbarn en gång i veckan kanske man inte ska stå över det passet, utan det här gäller mer tävlingsspelare), och då får man kanske göra mönsterbrytaren i hallen istället, det vill säga ta dit en coach som tränar något annat med barnen.
Jag testade det här i Särö LTK när jag jobbade det och tog dit andra personer till hallen, samt så har jag gjort det med en elitspelare då vi åkte till en boxningsklubb och hon körde ett boxningspass. Båda gångerna var det mycket lyckat!
Jag tror överlag mycket på att variera träning. Lunken där allt bara rullar på är så lätt att hamna i. Man vet vilka tider man tränar, vilka som är i hallen samtidigt, allt går på rutin. Då kan en mönsterbrytare vara skillnad mellan kvalitet och bara kvantitet. Att någon dag byta miljö, göra något helt annat och få en nytändning! Testa och se, jag själv tyckte ny miljö var underbart som junior och som tränare har jag bara positiva upplevelser av detta. Vilken aktivitet ni ska göra? Bara fantasin sätter stopp!